Intensieve training voor elke sporter om je op alle vlakken te verbeteren. Small group training waarbij je veel aandacht krijgt. Hoge intensiteit, technisch hoge uitvoering, verbetering van jouw doorzettingsvermogen. De training bestaat uit een specifieke warming up, techniek training en als afsluiting een intensieve work-out. De work-out bevat onderdelen als kracht, mobiliteit, cardio in verschillende methoden, gymnastics. De trainingen worden gedaan in kleine groepen. Je moet je inschrijven om te kunnen deelnemen. Hierdoor is de aandacht erg hoog.

Deze training is het gehele jaar door, je kunt elk moment instappen. Je niveau is niet van belang, de work-out wordt door de coach aangepast aan wat jij op dat moment nodig hebt.